Leer in 4 dagen Nancy’s HITcycling Methode voor indoor cyclingles geven op hartslag en doe examen op dag 5.

Leer Trainen Met Brains!

We werken in de opleiding met Polar Club app en de Polar H7/H10 zenders om de hartslag van deelnemers zichtbaar te maken op een scherm in de zaal. (Na de opleiding kun je natuurlijk in je eigen situatie met alle soorten hartslagmeters en systemen aan de slag.)

Nancy coacht deelnemers zeer open en intensief voor optimale groei zowel tijdens de live dagen als met feedback op de huiswerkopdrachten. ‘Dat is superfijn en maakt het pakket nog completer’ is de feedback van deelnemers die de opleiding reeds deden.

Onderwerpen (dag 1+2 basics en dag 3+4 HCMethode):

• Fietstechnieken
• Fietsinstelling en veiligheid
• Lesgeef technieken
• Muziekgebruik basics, eigen stijl vinden
• Lesplan formulier gebruiken voor structuur
• 8 praktijksessies on the bike
• 8 theorie sessies met neus in de boeken
• 3 of 4 huiswerkopdrachten waarop je feedback krijgt
• Anatomie, Fysiologie en Trainingsleer als zelfstudie
• Zelf lesgeven
• Examen dag bestaande uit een live theorie- en praktijkexamen.

Inclusief:

5 live trainingsdagen, HITcycling Trainer handboek, Theorie zelfstudie boek, 2 HITbidons, 1Gb bruikbare muziek, online coaching van Nancy en 20% korting op Polar producten.

De cursusdagen zijn meestal van 10 tot ca.17 uur, afhankelijk van de locatie.

Trainingen in uw eigen club, voor de indoorcycling- of fitnessinstructeurs teams

Verfrissen en aanvullen van de kennis en energie van uw instructeurs/trainers is van groot belang voor de ledenbinding en dus uw omzet.

HIT/Nancy Hasselbaink komt naar uw club toe om het team te trainen. De workshops bestaan deels uit maatwerk (wat speelt er in het team, wat hebben zij nodig) en deels uit HITmodules.
Onze kracht ligt bij indoor cycling en cardiotraining op hartslag. De kennisworkshops zijn gemiddeld 4 tot 5 uur per sessie en gaan per 2 workshops.
Ook zijn er gastlessen voor uw klanten mogelijk (90min) of een Introductie sessie voor uw instructeurs (2uur). Bijvoorbeeld als kick-off voor het gaan lesgeven op hartslag binnen de club.

Nancy gelooft in de kracht van herhaling en dat het doorbreken van patronen en beklijven van kennis tijd nodig heeft. Daarom gaan de workshops altijd in aantal van tenminste 2.
Huiswerk maakt deel uit van de meeste sessies van HIT.

Onderwerpen voor de incompany workshops zijn o.a.:

• indoor cycling refresh workshop
• lesplan maken en diverse trainingsvormen indoor cycling
• training op hartslag
• coaching en lesgeef-vaardigheden algemeen
• introductie HITcardio, training op hartslag in de fitness
• 2-daagse HITcardio Trainer opleiding
• 2-daagse HITcycling Instructeur Basis-opleiding (bij team dat erg ver uiteen ligt qua kennis, en of niet gecertificeerd)
• 5-daagse HITcycling Trainer opleiding (4 dagen opleiding volgens HITcycling methode en 1 dag examen)
• Een huiswerkopdracht maken hoort meestal bij de HITincompany workshops.

Inclusief: handout van de presentatie, HIT bidon en na workshop 2 een HITcertificaat van deelname.

Tarief op aanvraag. Planning in overleg. Neem contact op

Alleen incompany, voor teams fitness instructeurs.

1. De 4-uurs HITcardio workshop laat je kennis maken met de basis van de HITcardio methode.
   Breng een nieuwe dimensie in het cardio theater en de smallgroup fitness trainingen. Ga door de instructeur geleid, trainen op hartslag met de cardio apparatuur en oefeningen. Een must voor iedere Fitness instructeur en Personal trainer. Deze workshop is de eerste aanzet om te zien of het iets is om door de club toe te gaan passen.
2. De 2-daagse HITcardio Trainer opleiding omvat dezelfde introductie als de 4 uurs, maar daarna plakken we er nog in totaal 8 uur aan vast en gaan we de diepte in zodat je lessen op intensiteit leert maken en leert coachen op hartslag. Je kunt hierna zelfstandig aan de slag en doet 1x per jaar met jouw team een refresh van ca 3 uur. Opleiding wordt over 2 of 3 sessies verdeeld.

• Onderwerpen (deels in 4uurs, alles in 2-daagse):
  kenmerken van intensiteit – relatie tempo/helling-weerstand en het effect op de hartslag – introductie coachen op hartslag – welk materiaal heb ik nodig – hoe maak ik een les op intensiteit –
  kenmerken van cardio fitheid – zelf ervaren met het Polar systeem olv Nancy Hasselbaink 

Inclusief: handout van de presentatie, HIT bidon en bij de 2-daagse het HITcardio Trainer certificaat.

TARIEF voor trainen fitnessteams: op aanvraag

Deze 4-uurs workshop geeft HITcycling Trainers en andere gevorderde cycling instructeurs een energy en kennis boost waar je direct profijt van hebt!

De inhoud wordt deels door de deelnemers bepaald (wat wil je weten, wat kom je tegen in de praktijk tijdens het trainen van jouw deelnemers) en deels door HIT.
Trainer Nancy Hasselbaink weet je telkens weer iets mee te geven waar je wat aan hebt.

En, omdat jullie allemaal cycling ‘junkies’ zijn 😉 maakt een relaxte, zware of uitdagende ride olv Nancy natuurlijk onderdeel uit van deze sessie.

De REBOOST sessies van 4 uurtjes vinden slechts 2 tot 3x per jaar plaats en starten meestal om 10, 11 of 12 uur op een weekend dag.

Leer in 2 dagen de basiskennis voor indoor cycling lesgeven, fietstechnieken overdragen, veilige fietsinstelling, muziek selecteren en lesplannen maken.

Onderwerpen:

• Fietstechnieken
• Fietsinstelling en veiligheid
• Lesgeef technieken
• Muziekgebruik basis
• Lesplan formulier gebruiken voor structuur
• 4 praktijksessies, 4 theorie sessies.
• 2 huiswerkopdrachten

Inclusief: HITcycling bidon, Werkboek en HITcertificaat na maken 2 huiswerkopdrachten.

Dit is ook een mooie kennismaking met HIT/Nancy als je nog niet zeker weet of je de volledige HITcycling Trainer opleiding met trainen op hartslag wil gaan doen maar wel cyclingles wilt gaan geven.

De cursusdagen zijn meestal van 10 – 17 uur afhankelijk van de locatie.

De examendag voor diplomering.
Je maakt je Examen lesplannen na dag 4 van de opleiding.
Op de examendag krijg je een Theorie examen (multiple choice vragen) en een Praktijk examen (zelf een stuk lesgeven uit een van jouw gemaakte lessen.)
Beide onderdelen moeten voldoende zijn om te slagen.

Inclusief: 2 examens en feedback daarop, HITcycling Trainer Diploma bij slagen.

De examen dag is meestal van 10 – 16 uur afhankelijk van de groepsomvang.

Een speciale trainingsdag voor reeds gediplomeerde HITcycling Trainers.
Onderdelen wisselen.

De eerste editie in 2018 zal in ieder geval behandelen:

• Refresh HITcycling Methode
• Vraag & Antwoord
• De 5 lesplan structuren waarmee je 1 jaar vooruit kunt
• 2 uur durende Inspiratie ride onder leiding van Nancy Hasselbaink
• 1Gb aan muziek

Deze workshops zijn meestal in de middag.